איך נדע מה אנחנו באמת רוצים לעשות?  (המבחן בסוף המאמר)

 

         רעיונות עיקריים מהספר "מבחן התשוקה" / ג'נט בריי אטווד 

          תקציר הספר- דנה הורביץ שחר

 

• לחיות חיים בתשוקה הוא המפתח לחיים מאושרים ומוגשמים.

• התשוקות הן האהבות של חייכם. הן הדברים שהכי חשובים לכם. הם הדברים שכשאתם עושים אותם או מדברים עליהם, אתם מתמלאים בשמחה.

• גם האנשים שאתם אוהבים קשורים לתשוקות שלכם. עבור רוב האנשים, ייעודם הוא להיות חלק מקבוצה ומשפחה מהווה את הקבוצה הבסיסית ביותר.

• תשוקה היא אינה הייעוד – היא רמז, מפתח למטרה שלכם בחיים. ככל שתחיו חיים נלהבים יותר, כך תיטיבו לבטא את הייעוד שלכם.

• תשוקה היא חוויה מאוד אישית.

• המשמעות של חיים מלאי תשוקה – חיים נלהבים, מוגשמים, מרגשים, נמרצים, חדורי מטרה, מלאי עניין ומוטיבציה, מהנים, קלים ובלתי ניתנים לעצירה. חחים המכוונים להגשמת ייעוד.

• זיהוי התשוקות, האיכויות של החיים האידאליים, הוא מסע פנימי, אל מה שאני רוצה באמת.

• בהירות הכרחית להצלחה. בהירות מובילה לכוח - הכוח לפעול, שהוא הבסיס להישגים, להגשמה ולאושר. ללא כיוון ברור אני משותק, או מסתובב במעגל, ולא יכול להגשים את הפוטנציאל שלי משום שאיני מסכים להתחייב באופן מלא.

• לא כל כיוון הוא נכון, ופה טמון האתגר. לכל אחד מאיתנו יש משהו מיוחד להציע לעולם. כל אחד מאיתנו חונן בכישורים וביכולות טבעיים. כדי להיות מאושרים באמת עלינו להשתמש במה שמייחד אותנו, כדי לתרום לחיי הזולת.

• לכולנו יש ייעוד. קיבלנו מתנה שאיתה אנחנו אמורים למלא תפקיד מסוים בעולם. תפקיד שכרוך בנתינה לזולת. משמלאחם את התפקיד הזה, אז חיים את ייעודנו האישי. החיים מתמלאים בשמחה, בהתלהבות ובהגשמה.

• כשאנחנו באמת נלהבים לגבי משהו, שום דבר לא עוצר אותנו. אנחנו לא צריכים להתאמץ לשים לב אליו כי הוא מושך אותנו באופן שאי אפשר לעמוד בפניו.

• כשאנחנו חושבים על התשוקות שלנו מתוך התלהבות, כשהמטרות שלנו נעלות אך בנות השגה, כשהחזון שלנו עומד בהתאמה לתכלית העמוקה ביותר שלנו, אנחנו נתקדם באופן טבעי. כשהמחשבות מכווננות למה שרוגש וחי במעמקי לבכם, אז כוונה, תשומת לב וחוסר מתח הופכים להיות תהליך טבעי וקל.

• תשוקה ואהבה שזורות זו בזו ללא הפרד, משום ששתיהן נובעות מהלב. כשהולכים בעקבות התשוקה, אנחנו אוהבים את החיים שלנו.

• פעמים רבות אנחנו עסוקים בשאלת ה"איך" (איך יהיה לי כסף לזה, איך יהיה לי זמן), אבל מה שחשוב לדעת זה לא ה"איך", זה ה"מה". כשעסוקים ב"מה", קורים אירועים מפתיעים שלא יכולנו לצפות. קשיים בלתי נמנעים שמופיעים הופכים להיות חסרי חשיבות כשאדם פוגש את ייעודו.

• ייעוד זה מסע חיים. הדברים המלהיבים אותנו יכולים להשתנות ולהתחלף עם הזמן, ככל שהבנתכם העצמית מעמיקה. כשתלכו בעקבות התקוה אתם תגלו שאתם נמשכים קדימה ללא יכולת התנגדות, עד שיום אחד תתעוררו ותגלו שחייכם מלאי תשוקה ואתם חדורים בתחושת ייעוד.

• כשאדם ממוקד במשהו שהוא אוהב, גוברת פעילות באזור המערכת הלימבית האחראית על רגשות חיוביים. נוצר שחרור של דופמין, אנדרופינים, הורמונים ונוירוטרנסמיטרים נוגדי-חרדה. ככל שאדם ממוקד יותר במה שהוא אוהב, הוא בריא יותר ואף מרגיש את החומרים הנוי-כימיים נוגדי-החרדה בגופם ובתודעתם.

 

מטרת החיים כולה היא הנאה. כשאנחנו לא נהנים, אנחנו  מחטיאים את המטרה שלנו. ולמה חשוב כל כך להנות ממה שעושים? כל האנשים הגדולים בעולם, ללא יוצא מן הכלל, אהב את מה שעשה, או את מה שהוא עושה עכשיו. סביר להניח שחייהם לא היו קלים, אבל הם אהבו את מה שהם עשו.

 

כדי להצליח באופן מלא בכל תחום שהוא, התנאי העיקרי חייב להיות תשוקה אמיתית לפעול בו.

תשוקה  היא האש הפנימית המניעה אותנו דרך השילוב בין האהבה שלנו למה שאנחנו עושים, לבין תחושת המטרה הנובעת מחיבור פנימי עמוק. מה שנובע מין השילוב הזה של אהבה ומטרה, הוא הנאה.

 

נורירולוגים (ד"ר אנדרו ומרק וודלמן) טוענים שכשמתרכזים בשאלות הגדולות, באמת, אנו מאתגרים את המוח לחשוב מחוץ לקופסא. אופן מחשבה כזה גורם לנויורונים להשתנות, בעיקר באונה הקדמית - האזור שאחראי על חשיבה הגיונית, דיבור, מודעות עצמית, ולייצר סיבי עצב חדשים וליצור הסתעפויות חדשות. כך נוצרים נתיבי תקשורת חדשים במוח שלא היו שם קודם. כשחושבים על שאלות גדולות, משתמשים באונה הקדמית כדי לשנות את תפקודם של חלקים אחרים במוח.

אם אין כוונה ברורה ללכת על מה שאנחנו מצהירים ולהשקיע בו, זה לא יעבוד (ד'וג כמישהו כותב שהוא רוצה "להיות מולטי מיליונר", אבל אין לו שום כוונה להשקיע את מרב המאמצים בעשייה של כסף ושפע כלכלי, אז אין פה תשוקה, אלא משחק מחשבתי. השכל מתעתע בו להאמין שזה מה שהוא רוצה, בעוד מה שהוא באמת רוצה זה להשתחרר מתשלומים, ממחויבויות ומקשיים. משחקי מחשבות כאלה לעולם לא מבשילים לכדי מימוש).

תשוקות אמיתיות נובעות מהלב. כשאנחנו נלהבים באמת לגבי משהו, איננו צריכים להתאמץ כדי לתת לו את מירב תשומת הלב. כשמופיעים אתגרים הם אינם מרתיעים. הם עלולים להאט את ההתקדמות לזמן מה, אבל אין בכוחם לעצור אותנו.

 

כדי ליצור את מה שאנחנו רוצים בחיים, עלינו להתייחס לשלושה דברים:

1. כוונה

זוהי של הדבר שאתם בוחרים ליצור בחייכם, והיא הצעד הראשון להגשמתו.

כשמתברר לכם מה אתם רוצים, הדבר . וזה עובד גם הפוך – תשוקות מבולבלות גורמות לתוצאות מבולבלות.

כוונה היא בחירה מודעת או לא מודעת ליצור. כולנו יוצרים ללא הרף את הנסיבות והמצבים בחיינו באמצעות תפיסות, אמונות ומושגים בהם אנחנו מחזיקים. היצירה הזו היא על פי רוב אינה מודעת ולכן בני אדם תופסים עצמם כקורבנות של מצבים ונסיבות בחייהם.

 

אנשים מצליחים יוצרים את המציאות שלהם, מהדברים שהם בוחרים לחשוב עליהם. רוב האנשים, לעומתם, מצהירים על כוונות ומתרעמים על חוסר ההתאמה בין המצוי לרצוי. ומדוע?

כי התוצאות תמיד מתאימות לכוונה האמיתית שלנו! – החיים שלנו תמיד יבטאו את מה שקורה עמוק בתוכנו.  לכן, כאשר התוצאות בחיים שלי לא עולות בקנה אחד עם הכוונות המוצהרות שלי, יש לעשות חשבון נפש.

דוג' – יזמים שהקימו עסק משותף עם ידידים. בנו תכנית, הגדירו יעדים, אבל שנה אחרי כן היו בחובות. כשבדקו עם עצמם הבינו שהכוונה האמיתית שלהם הייתה לשמח את הידידים שלהם, ועשו את מה שהם רצו.

דוג' – בני זוג רבים, בת הזוג עולה לחדר ו"נרגעת", ואז מחליטה לרדת למטה כדי להתפייס. להפתעתה, השיחה ממשיכה את הריב הקודם, שכעת הפך גדול יותר. ומדוע? כשהיא בודקת עם עצמה, מה הייתה הכוונה הפנימית שלה, היא מבינה שהיא לא באמת רצתה להתפייס, היא רצתה להוכיח שהיא צודקת, ולהוציא מבן הזוג התנצלות.

התוצאות תמיד משקפות את הכוונה האמיתית שלי!

כשאני רוצה לדעת מה קורה ברמה העמוקה ביותר של חיי, עלי להתבונן בתוצאות שלי. כשהן אינן עולות בקנה אחד עם הכוונה שהצהרתי, עלי להתבונן עמוק יותר כדי לגלות את הכוונה האמיתית, ואז - לשנות אותה. כך אשנה את הדרך שבה אני חווה את חיי.

כשהפעולות שלי מבטאות במדויק את הכוונה, אני יכול ליצור את מה שאני רוצה בהתאם.

 

ביצוע מבחן התשוקה מייצר את המודעות למה שאני רוצה ליצור בחיים.

 

2. תשומת לב

שימו לב לדבר שאתם בוחרים ליצור בחייכם, והא יתחיל להופיע.

בתשומת לב הכוונה היא למודעות סובייקטיבית המופנית לעבר אובייקט כלשהו. כולנו מפנים תשומת לב לדברים רבים במהלך היום, אך כאשר תשומת הלב נעשית מתוך בחירה מודעת, החיים משתנים.

 

רוב האנשים לא שמים לב, למה הם שמים לב...

באמירה " מה ששמים אליו לב גדל ומתחזק בחיים" הכוונה היא לתשומת לב מתמדת, מידי רגע, יום אחרי יום והיא זו שתקבע מה יווצר בחיינו. תשומת לב כללית, מעורפלת ולא ספציפית לא תגרום למה שאנחנו רוצים להופיע יש מאין.

 

אם נהיה באמת כנים עם עצמנו, נגלה שמה שאנחנו שמים לב אליו, יוצר את התוצאות שמגיעות אלינו.

 

כשאנחנו משקיעים במשהו שעדיין לא מצליח, עלינו לחשוב היטב במה באמת השקענו את תשומת הלב (דוג' אדם שמשקיע בעסק כבר שנים, והוא לא מתרומם. האם באמת השקיע תשומת לב בערך של מה שהוא מספק ללקוח שלו? הם הוא שם לב לעסקאות המוצלחות ולמה שהרוויח? או שהוא שם לב בעיקר לחשבונות שיש לשלם, ללקוחות הבעייתיים, לחובות?

 

הסיבה שבגינה אנשים מתקשים להגשים את ייעודם, הוא משום שהשהכל מתעתע בהם. בהתחלה הם קופצים למשהו מפתה, ואז נמלטים ממשהו מפחיד. השכל אפילו ינסה לשכנע אותם, במסווה של זהירות, שמטרת חייהם פחותה ממה שהיא באמת.

כסף - אנשים רבים חושבים שהתשוקה שלהם היא להרוויח הרבה כסף, אבל רובם בכלל לא נמשכים להתעסק בזה. התשוקה של אנשים כאלה יכולה להיות אחרת לגמרי (דוג' שירות הזולת, חיי משפחה). אין שום דבר שקשור בעשייה של כסף שמדליק אותם או מרגש אותם. אחרי שיחה איתם מתברר שמה שמעניין אותם הוא האפשרות לעשות את מה שהם אוהבים באמת.

מי שרוצה להרוויח כסף עליו להשקיע הרבה זמן אנרגיה וכסף כדי לשכלל את המיומנויות של צבירת כסף ויצירת הון.

 

תשומת לב היא עניין של הרגל. בתוך עשרים ואחד יום של התנהגות חדשה המיושמת בעקיבות, ניתן לשנות כל הרגל. כל מה שדרוש זה הרצון לעשות את השינוי.

 

כשאנחנו מפנים את תשומת הלב ליצירה של דבר מסוים, אנחנו מסגלים לעצמנו הרגל לשים לב לכל מה שתומך בכוונה שלנו, ולהתייחס בשיוויון נפש למה שלא. אל תתעכבו על מה שלא תומך במה שאתם רוצים ליצור.

רוב האנשים ממקדים את תשומת הלב שלהם במה שימנע מהחלום שלהם להתגשם, משום שהם מפחדים מכישלון. כשאנחנו פועלים מתוך פחד, וממוקדים במה שלא מקדם אותנו, אנחנו יוצרים שיתוק ושיעמום, או גרוע מזה - יוצרים את מה שהכי חששנו ממנו.

התמודדות עם פחד:

להתקדם צעד צעד. ובכל שלב, להתמקד במה שמלהיב אותי, ובמה שכבר השגתי.

המוח עובד כמכונה מדהימה - כשאנחנו שואלים את עצמנו שאלה, המוח מיד יחפש תשובה.

לכן עלי לשאול: "מה יש בי, שיגרום לי להצליח להשיג את המטרה?" (וזאת במקום לאשרר "אני מוכשר ויכול...").  אם אתם לא מוצאים תשובה, בקשו מחבר.

 

החיים של מרביתנו נשלטים על ידי הרגלים. את העובדה הזו אפשר לנצל לטובתנו ולהתחיל לטפח הרגלי הצלחה:

• התכווננות יומיומית אל חמש התשוקות הגדולות שלי

• בחירה בתשוקות בכל פעם שאני ניצב בפני החלטה

• קבלת אחריות על החיים שיצרתי

• הקדשת זמן יומיומי למדיטציה או תפילה

• התעמלות סדירה

• מנוחה מספקת

• עזרה לזולת

• תשונה בריאה

• דיבור חיובי והעצמת אחרים באמצעות המילים שלנו.

 

כל דבר שנעשה בידי אדם נוצר תחילה במחשבתו של מישהו, ואז מתגשם בעולם.

אם אני רוצה ליצור את החלומות שלי, עלי להתחיל בכך שאכתוב אותם כדי להגדיר אותם באופן הברור ביותר. כוחם של כוונה ושל תשומת לב הופך רעיונות לצורה מוחשית. כאשר משלבים כוונה ותשומת לב, עם נכונות להיות פתוח למה שמגיע, התהליך כולו הופך למהנה.  .

 

3. פתיחות

כשאתם ברגע זה, אתם מאפשרים לרצון האלוהי לנוע דרככם. כשאתם נצמדים למושגים שלכם על איך דברים צריכים להיות, אתם חוסמים את זרימת החיים, וחסימה זו היא המונעת מכם להגשים את ייעודכם.

אף פעם אי אפשר לדעת מה יקרה בחיים. אפשר רק להישאר פתוחים למה שנדרש מאיתנו ברגע ההווה. כשאנו מסכימים להרפות מהאופן שבו אנו חושבים שדברים צריכים להתנהל ופותחים את עצמנו לאופן שבו הם מופיעים, אנו פותחים את עצמנו לרצון האלוהים, לכוחו המארגן המושלם של הטבע.

 

גם כשאנחנו יודעים מהן התשוקות שלנו, אי אפשר לדעת מראש איך הן תתגשמנה.

האמצעים למימוש התשוקה עשויים להופיע במגוון דרכים. זה לא אומר שאין מקום להכנת תכנית, אבל יש להיזהר מהנטייה לחשוב שיש רק דרך אחת להגשים את החלום שלי.

הטוב בחיינו לא תמיד מופיע באופן שבו חשבנו שהוא יופיע.

כאשר מה שקורה הוא לא מה שתכננתי, ציפיתי או רציתי, עלי להרפות מזה ולהיפתח לכוח הארגון של הטבע.

ראו את מה שמופיע בחיים, וקבלו אותו בלי להתנגד.

החיים נראים לנו גרועים יותר, כשאנחנו מתעקשים שהם יהיו כפי שאנחנו חושבים שהם צריכים להיות. כשאנחנו רוצים שהעולם יתאים את עצמו למושגים שלנו על טוב ורע, וזה לא קורה - התוצאה? אנחנו חווים סבל.

כל דבר בחיים מיועד כדי לקדם את ההתפתחות שלנו. כשאנו מבינים שכל היבט של חיינו פועל המטרה לקרב אותנו להכרה שלמה יותר של טבענו האמיתי, החיים יכולים רק להשתפר.

 

אז מה עושים??  עושים את המבחן!!

 

המבחן מאפשר לנו ליישם את סעיף 1 - "כוונה"

 

המבחן בנוי על שיטה. הגדרה של שיטה, לענייננו:

• קבוצה של פריטים היוצרים ביניהם יחס קבוע ושלמות מאוחדת.

• מערכת מאורגנת של גישות, עקרונות או רעיונות המגדירה את האופן שבו מתקיימת פעילות.

• ארגון או תבנית המבטאים הרמוניה: סדר – הבהרת השיטה.

• הליך מאורגן או מבוסס. דרך של מיון וסימול

• שיטה מספקת סדר, חוסכת זמן, דורשת פחות אנרגיה ועולה פחות כסף. הליך מאורגן ומבוסס

• שמשיג תוצאות.

SYSTEM – Save Your Self Time, Energy and Money.

 

הרעיון של המבחן:

לספק את האמצעי לחיות בהתאמה למה שגורם לנו את ההנאה הגדולה ביותר. עוזר לברר מה אנחנו הכי אוהבים, מהו הדבר החשוב ביותר עבורנו.

שיטה שעוזרת למצוא את הייעוד. מהי המטרה שלי? מהי השאיפה שלי? באיזה תחום פעילות אני מרגיש כאילו הייתי משחק להנאתי, ולא משנה כמה שעות אני משקיע בעשייתו?

דרך ליצירת סדר עדיפויות ברשימת הדברים החשובים בעיני, שיסייע לי להימנע מהסחות דעת ומהפרעות בחיים.

מה, באמת ובתמים, משמעותי בעיני?

מפתח קסמים שיוציא לחופשי את כל החלומות הנשכחים בלבי, הממתינים בסבלנות ליום בו אהיה   מוכן לומר "אני כאן כדי לחולל שינוי, והזמן הוא עכשיו!"

 

בכל פעם שאתה ניצב בפני הכרעה, החלטה או הזדמנות, בחר לטובת התשוקה שלך.

 

"אלוהים נתן לכל אחד מאיתנו הוראות הפעלה. ייעודנו עלי אדמות הוא למצוא את ההוראות האלה ולהוציאן לפועל. ההוראות הללו מאשרות את מתנותינו הייחודיות".

סרן אובי קיקגור (פילוסוף דני, אבי האקזיסטנציאליזם).

 

קווים מנחים לביצוע המבחן:

מטרת המבחן היא לגלות את מתנתי הייחודית. דרך פשוטה להבין מה אני רוצה

האתגר: לרשום את התשוקה בדיוק כפי שהיא מופיעה (דוג' להיות פסנתרן קונצרטים מפורסם, ולא "לנגן בפסנתר").

אל תשחקו "על בטוח". גם אם אין לכם כרגע מושג איך אתם הולכים לעשות את זה.

אתם מתבקשים לדמיין את חייכם האידיאליים, לא את חייכם האפשריים. תשוקה בקנה מידה גדול.

בשלב הזה, אל תהיו מוטרדים מהמחשבה איך תצליחו להגשים את התשוקה.

שאלות למחשבה:

• מהם הדברים האהובים, החשובים וההכרחיים ביותר עבורי כדי שאהיה מאושר ושמח?

• דמיינו מה תעשו, מה תהיו ומה יהיה לכם בחיים האידאליים.

• מה אתה אוהב לעשות? באיזו סביבה אתה אוהב להיות? עם אילו אנשים?

• מה מרגש אותך, מה מדליק אותך, מה מטעין אותך?

• אילו יכולות יש לך? על מה אתה מקבל מחמאות?

• מה אתה עושה טוב יותר מאנשים אחרים? מהם הכישורים והכשרונות הייחודיים לכם? [סביר להניח שאתה נהנה לעשותאת הדברים שאתה טוב בהם, כך שאהבות וכשרונות הולכים יחד]

 

לאחר ביצוע המבחן (המצורף בסוף המסמך, עם הוראות), תהיה בידך רשימה של חמש תשוקות.

 

מבחן התשוקה שלי  תאריך:

כשהחיים שלי אידאליים, אני /יש לי:

1. __________________________________

1. __________________________________

1. __________________________________

1. __________________________________

1. __________________________________

 

זה, או יותר טוב מזה!

 

המשפט הרשום בתחתית הכרטיסיה - "זה או יותר טוב מזה" הוא משום שאנו מאמינים כי כמעט תמיד ליקום יש תוכנית טובה יתר עבורנו מזו שיש לנו, כל עוד אנחנו פתוחים לקבל אותה.

כדי לבחור לטובת התשוקה שלך כשאתה ניצב בפני הכרעה, עלייך לזכור אותה. הצבת הכרטיסיות במקומות שונים  שבהם תראה אותן לעיתים קרובות (אמבטיה, ליד המחשב, בארנק, במכונית, על המקרר) תעזור לך כשתצטרך להחליט.

המטרה היא לוודא שתשומת לבך ממוקדת בתשוקות שלך. אינך צריך ללמוד אותן בעל פה. אינך צריך להתרכז בהן. הדבר העיקרי הוא לבחור לטובת התשוקה שלך בכל פעם שאתה ניצב בפני הכרעה, בחירה או הזדמנות.

 

שלב ג' - נקודות ציון

נקודות ציון מאפשרות לי לדעת שאני במסלול הנכון להגשמת התשוקה שלי. הן יאמרו לי שהתשוקה שלי אכן מתממשת. שיש לי את מה שרציתי, שאני מי שרציתי להיות.

כאשר סיימנו את המבחן וחמש התשוקות המשמעותיות ביותר ברורות לנו, אפשר לגזור מטרות המותאמות להן ולהתחיל ליצור את החיים שאנחנו בוחרים לחיות.

 

על מנת לדעת שאני במסלול הנכון להגשמת התשוקה שלי, עלי להבין איך ייראה הביטוי שלה בפועל, בחיי. נקודות הציון מתארות את מה שיקרה כשאגשים את החלום שלי.

הגדרת נקודות הציון מתבצעת באופן הבא:

1. בראש דף נייר חדש, רשום תשוקה אחת מתוך החמש ברשימה שלך.

2. כתוב שלוש עד חמש נקודות ציון שמתארות מה יקרה כשתגשים את החלום שלך [אל תחשוב כרגע איך לגרום להן להפוך למציאות]

לדוג':

התשוקה: "אני פסנתרן קונצרטים נודע":

נקודות ציון:

• אני מופיע לפני אישים חשובים ברחבי העולם

• אני מופיע בקרנגי הול בניו - יורק

• יש לי מופע טלויזיה משלי

• אני מרוויח מיליון שקל לשנה מהופעותי

1. עשה זאת עבור ארבע התשוקות הנותרות (כל תשוקה בדף נפרד)

 

מה שעשינו עד עכשיו:

1. הבעת כוונה - כתבנו את מה שרצינו ליצור (בעזרת מבחן התשוקה)

2. תשומת לב – ציינו נקודות ציון ושמרנו אותן במחשבותנו

3. ואנחנו לא מתאמצים כדי להשיג אותן. אנחנו מאפשרים להן להופיע בזמנן הנכון (פתיחות - ללא מתח).

 

 

שלב ד' - מיני חזון לכל תשוקה

עיקרון - חייכם נוצרים תחילה במחשבותיכם ולאחר מכן בעולם.

יש בידך חמש תשוקות שזיהית כחשובות ביותר בחייך, כעת.

עבור כל אחת מהתשוקות, כתוב כמה משפטים המתארים מה התשוקה הזו אומרת לך.

עצום את עינייך, דמיין את עצמך חי את התשוקה הזו במלואה. איזו תחושה זו? איך היא משנה את איכות חייך?

כשיש לך תמונה ברורה, החל לכתוב. לאחר הסיום, עשה אתנחתא (כמה דקות או שעות).

חזור לדף למחרת, וקרא אותו לעצמך בקול רם.

 

שלב ה' - יצירת לוח חזון

אנו מאמינים כי בכוחה של המחשבה לחולל חזון, וזה גם מהנה!

מה עושים? – בוחרים תמונות, המבטאות את החזון (ממגזינים, עיתונים ישנים, ברשת). תמונות המייצגות דברים שאני רוצה להיות, לעשות, או שיהיו לי.

את התמונות הללו מדביקים על דף גדול, שהופך להיות "לוח חזון".

יצירת הלוח מבטאת את התפיסה האומרת כי מה שנקדיש לו תשומת לב, יתגדל ויתחזק בחיי.

לוח החזון מאפשר לי להזכיר לעצמי לשים לב למה שאני רוצה שיתגדל ויתחזק בחיי.

 

שלב ו' - יום הולדת 100

זוהי הזדמנות לנוע בזמן לעתיד, לעבר יום הולדתכם ה – 100. נקודה בזמן המרוחקת שנים רבות, ממנה אתם מביטים אחרונית על כל החיים שלכם.

אדם קרוב מאוד אליכם עומד לשאת נאום ולהוקיר אתכם על מה שנתםם וחלקתם עם אנשים סביבכם במרוצת חייכם הארוכים.

מהי המורשת שאתם רוצים להשאיר אחריכם?

כיצד אנשים יזכרו אתכם?

איך השפעתם על אחרים?

מי אהבתם ומי אהב אתכם?

מה יצרתם, ומה למדתם באופן בו אתם חיים?

מה גרם לאנשים להוקיר תודה על ההיכרות אתכם?

כיצד תרמתם?

 

כתבו את הנאום בגוף שלישי, ממש כאילו מישהו אחר כותב עליכם. התייחסו לתשוקות שזיהיתם, לנקודות הציון, לדברים שעלו בחזון.

הנאום הוא הזדמנות לבטא את הסיבה שבגללה הגעתם לעולם. לתאר את המתנות הייחודיות שלכם.

 

דימוי עצמי

אחד הדברים שגורמים לאנשים לפקפק ביכולתם להגשים את התשוקות שלהם הוא דימוי עצמי נמוך – בא יחד עם האמונה ש"אני לא ראוי ולכן לא מגיע לי להגשים את חלומי".

משחק ההערכה

המטרה - להפוך את הדיבור הפנימי הביקורתי שמונע ממכם הגשמת חלומות.

מה עושים - בכל לילה לחשוב על הדברים שעשיתי במהלך היום ולמצוא לפחות משהו אחד שאני גאה בו. למצוא משהו שעשיתי שאני מעריך. לרשום לפחות עשרה דברים שאני מעריך בעצמי, שהצלחתי לעשות. הישגים מאותו היום.

אל תחזרו על מה שכתבם ברשימות הקודמות. 

אפשר לשחק עם עוד מישהו - עשו זאת בתורות. בכל פעם אחד אומר לשני משהו שהוא מעריך בשני. סבב נוסף - כל אחד בתורו אומר דבר אחד שהוא מעריך בעצמו. לא לחזור על מה שכבר נאמר.

כאשר ממקדים את תשומת הלב בהצלחות, בדברים שאני עושה היטב, השיפור הוא רב הרבה יותר מאשר אם מנסים לתקן את השגיאות.

 

לסיכום, על מנת לייצר חיים חדורי מטרה:

1. מחויבות - להציב את הדברים שאני אוהב בראש סדר העדיפויות. כשישנם דברים שמתנגשים, לבחור את זה על פני כל דבר אחר.

למדו לומר "לא" למה שלא מקדם אתכם. כמובן שישנם מקרים בהם נדרשת גמישות.

שימוש באות החיבור 'ו' במקום 'אבל'. ה'אבל' מבטל את הדברים שנאמרו קודם, את האדם השני.

1. בהירות - כשברור לך מה אתה רוצה, הדבר יופיע בחייך בהיקף ובמידת הבהירות שהגעת אליה. זכרו: רצונות מעורפלים מניבים תוצאות מעורפלות.

2. תשומת לב - מה שתקדישו לו תשומת לב יגדל ויתחזק בחיים. שימו לב בכל יום במה אתם מתמקדים. אתם תמשכו אליכם אנשים, מקומות ומצבים הדרושים כדי שתצרו את מה שאתם שמים לב אליו.

3. הישארו פתוחים - טובתכם העליונה עשויה להיות שונה ממה שחשבתם. וותרו על המושגים הידועים שלכם, על הדרך שבה דברים צריכים /אמורים לקרות.

4. יושרה – היו ישירים עם עצמכם כפי שאתם עם אחרים. כשאתם מתחייבים לאחר, ודאו שהמחויבות הזו נמצאת במתאם לתשוקות שלכם. מרגע שהתחייבתם, עמדו במילה. אם התנאים משתנים, שוחחו עם האדם השני על כך. כשאתם מתחייסים לעצמכם, התייחסו לזה בדיוק כפי שהייתם עושים עם אדם אחר.

5. התמדה –

6. לכו בעקבות הלב – כשכל השאר נכשל, הקשיבו ללבכם. כשאתם מבובלבלים או אבודים, הניחו להכל ותנו ללב לדבר.

 

כשנמצאים בהתאמה לתשוקות העמוקות והחשובות ביותר, עליות ומורדות חיי היומיום לא יסיטו אתכם ממסלולכם.

תשוקה היא זרז לשימוש, בכך שהיא עוזרת להתחבר ולהתקרב לטבע העמוק ביותר שלנו. לכן התשוקות הן הרמזים לייעוד האישי, שהוא, בסופו של דבר, ביטוי ספונטני של העצמי הטהור שמקבל ביטוי בחיים אינדיבידואליים.

 

וזכרו:

• כשהאש הפנימית בוערת, שום דבר לא ירתיע אתכם בדרך, גם אם זה משהו שכלפי חוץ נראה לא נוח, לא נעים או לא רצוי

• כדי ללכת בעקבות הלב נדרש אומץ. הקיפו את עצמככם באנשים שתומכים בהגשמת חלומכם והימנעו מאלה שמחלישים אתכם.

• תשוקה היא תהליך. היא אינה יעד. בחרו תמיד לטובת התשוקות ותגלו שחייכם הופכים להיות מלאי להט וחיוניות. כשאתם אוהבים את התהליך, התוצאות יגיעו מעצמן.

• הבהירו לעצמכם את ה"מה", ה"איך" יתחיל להופיע

• החיים שלכם לא יהיו כמו שאתם חושבים שיהיו. האתגר הוא להישאר פתוחים, להסכים לשחרר את המושגים על איך החיים צריכים להיות ולדעת לקבל את מה שיש. היו מוכנים לראות את הברכה שיש במצבים ובנסיבות שליליים לכאורה. למדו לראות את הצד החיובי במצב.

• החיים נועדו להיות מהנים. תכלית החיים היא התפתחות והתרחבות של שמחה. כשהחיים אינם כאלה, כנראה סטיתם ממסלול הייעוד שלכם. התבוננו בחיים ושאלו: "מה עלי לעשות כדי לבחור לטובת התשוקות שלי?"

 

סיכום שלבי עבודה /כלים:

1. זיהוי חמש תשוקות עיקריות (בעזרת מבחן התשוקה)

2. הכנת כרטיסי תשוקה

3. פירוט נקודות ציון - לכל אחת מחמש התשוקות

4. מיני חזון לכל תשוקה

5. יצירת לוח חזון

6. כתיבת נאום יום הולדת 100

 

מבחן התשוקה

שלב א' -  יצירת רשימת תשוקות

בשלב זה עליך לכתוב 15 משפטים המתארים את הדברים החשובים ביותר שאתה רוצה שיהיו נוכחים בחייך האדיאליים - מה אתה רוצה שיהיה לך, מה אתה רוצה לעשות, מי אתה רוצה להיות. השאלות בדף הקודם עשויות לסייע לך לחשוב על הדברים.

 

• מצא סביבה שקטה, ללא הפרעות. זהו תהליך שדורש חיבור פנימי עמוק אל הדברים המשמעותיים ביותר בחייך

• אל תתייעץ עם אף אחד. אל תעשה את התהליך יחד עם מישהו אחר

• כתוב את הרשימה בבת אחת

• כתוב משפטים קצרים וברורים

• הימנע מכתיבת כמה תשוקות במשפט אחד (לדוג' "אני מטייל בעולם, יש לי זוגיות יציבה ואני גר בבית יפה..."  - כתוב כל אחת במשפט נפרד)

• היה כנה

• כתוב את התשוקה בקנה מידה גדול - אל תטריד את עצמך כרגע בשאלה כיצד תממש את התשוקה. דמיין את חייך האידיאלים (ולא את חייך האפשריים)

• דוגמאות לרשימת תשוקות של אנשים אחרים: http://www.thepassiontest.com/take-the-passion-test/results/ 

 

התחל כל תשוקה בשם פועל המתייחס ל - להיות, לעשות ויש לי, המשלימים את המשפט: בחיים אידאליים, אני /יש לי...: (דוג: אני גר בבית מול הים, כותב ספרים שמצליחים בארץ ובחו"ל, יש לי חיי מין נפלאים)

 

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

4. _____________________________________________________

5. ______________________________________________________

6. _______________________________________________________

7. _______________________________________________________

8. _______________________________________________________

9. _______________________________________________________

10. _______________________________________________________

11. _______________________________________________________

12. _______________________________________________________

13. _______________________________________________________

14. _______________________________________________________

15. _______________________________________________________

עם סיום כתיבת הרשימה, הנח לה לזמן מה. חזור אליה אחרי כמה שעות או למחרת היום.

 

שלב ב' - תיעדוף

 

בשלב זה עלייך לצמצם את הרשימה לחמישה פריטים נבחרים, על פי ההוראות מטה. אלה יהיו חמש התשוקות החשובות ביותר עבורך, היום.

1. ברשימה שכתבת, השווה בין התשוקה הראשונה והשניה: אם היית צריך לבחור רק אחת מהן, מה היית בוחר? [זכור שהבחירה אינה גורמת לך לאבד דבר. כל מה שבחרת יקבל התייחסות]

2. את הפריט שבחרת (1 או 2), השווה עם פריט מספר 3, ושאל שוב את אותה השאלה. את הפריט שבחרת כעת, השווה עם פריט מספר 4. כך הלאה עד סוף הרשימה.

את הפריט שהגיע עד הסוף ו"ניצח", רשום מחדש בדף אחר, כמספר 1 וסמן לידו ברשימה המקורית "V"

1. התחל שוב, והשווה כל פריט שנותר באותו האופן, כאשר בכל פעם יישאר הפריט החשוב ביותר. כשתגיע לסוף הרשימה, רשום את הפריט שנשאר בתור בחירה מספר 2 בדף החדש. 

עבור כך על כל הפריטים שברשימה, עד שתגיע לחמישה פריטים בלבד.

 

• שאלה שעוזרת אם נתקעים – "אילו הייתי יכול להיות, לעשות, או שיהיה לי את פריט 2 ולעולם לא את 1, איזה מהם היה חשוב לי יותר, היום?". על ידי הצהרת הבחירה שלך באופן ברור כבחירה של או /או, תזכה בתובנות חשובות ביותר.

• שים לב - התגובה הראשונה היא בדרך כלל המדויקת.

• במידה ואתה מגלה כפילויות, מחק אחד מהם (שאלה שעוזרת: "האם בתאור הפריט הזה, זה מה שהתכוונתי גם בפריט האחר?")

• אל תהיה מופתע אם הבחירות משתנות. אם אתה עובר את התהליך בפשטות ובכנות, בלי להיצמד לאג'נדה, בכל פעם שתעבור שוב על הרשימה תמשיך להעמיק יותר ויותר לתוך התודעה שלך.

 

שלב ג' - זיהוי רמת מימוש

עבור על חמש התשוקות הראשיות שבחרת במבחן התשוקה, ודרג כל אחת בסולם של ס עד 10, כאשר 0 = התשוקה אינה ממומשת בחיי כלל, ו – 10 = אני ממשש אותה באופן מלא.

האם אתה מבחין בהבדל משמעותי בניקוד?

התשוקות שקיבלו ניקוד נמוך הן אלה שלא נתת להן תשומת לב רבה. התשוקות שקיבלו ניקוד גבוה, נהנו ממירב תשומת ליבך.

אם ייתכן שלדעתך השקעת תשומת לב במשהו והניקוד שלו בכל זאת נמוך, זה אפשרי. אם אתה חושב כך, בדוק שוב במה באמת השקעת את תשומת הלב שלך.