top of page

למה אני לבד?

 

אנשים לא נמצאים לבד בגלל חוסר יופי, חוסר אינטליגנציה, חוסר כישרון, אדם עם תחושה חברתית מפותחת, עם הערכה עצמית סבירה, עם ציפיות ריאליות מאנשים ומזוגיות ועם מסוגלות לוותר על משהו למען הזוגיות, יצליח ליצור זוגיות טובה ולשמר זוגיות טובה.

חוסר מסוגלות זוגית נובעת מכמה סיבות :     

 

  1. לא מבינים שלא הכל יהיה כפי שרציתי

היכולת לקבל שבזוגיות לא יהיה לך כל מה שרצית, ולא הכול יהיה כפי שרציתי נשמע אולי מובן מאליו, אך ישנם אנשים שמצפים שבן/בת הזוג שלהם יהיה שלוחה של עצמם: שהוא ירצה את אותם דברים שאנחנו רוצים או יאפשר לנו את החופש לעשות כל מה שאנחנו רוצים. הם תופסים זוגיות כסתירה לחופש שלהם (והם, אגב, חופשיים להמשיך להיות בודדים). בזוגיות אנו מוותרים על דברים מסוימים כיוון שבן/בת הזוג חשוב/ה לנו. אושרו יקר לנו.

 

2. ציפיות גבוהות

ציפייה שזוגיות תפתור את כל הבעיות של האדם. כשאתחתן, הכל יהיה אחרת (נהדר) זוגיות לא פותרת בעיות קיומיות זוגיות מביאה בעיות נוספות לחיים, שאותן עלינו לפתור. כשאנשים שמים את חיפוש הזוגיות כמרכז חייהם קורים שני דברים:

א. הם כה לחוצים למצוא זוגיות שמעמיסים ציפיות לא ריאליות מכל דייט ומפגישות ראשונות, וכך "חונקים" את בן או בת הזוג הפוטנציאליים. שניים, אנשים נוטים להזניח תחומים אחרים כמו עבודה, התפתחות, חברים, והופכים לאנשים פחות מעניינים ומושכים בעיניי אחרים.
ב. ציפייה שבן/בת הזוג יהיו כל מה שחלמנו: מיושב וספונטאני, רגישה ואסרטיבית, בעל חוש הומור ורציני, מעניינת ועקרת בית טובה… לא ניתן למצוא את האדם הזה (הוא לא קיים, אם היה קיים, היה בוודאי נשוי/אה)

 

3. חוסר הערכה עצמית 

הערכה עצמית כוללת את הידיעה שיש לנו מקום בעולם, שיש לנו מסוגלות להתמודד, שאנו תורמים משהו למישהו – שהקיום שלנו משנה, ושאנו משפיעים על מה שקורה לנו. אדם בעל הערכה עצמית נמוכה עסוק רוב הזמן בעצמו, במקום להתעסק במשימות החיים, הוא מפרש אירועים רבים כפגיעה ועלבון, ונוטה לפגוע באחר. הוא חש צורך להדגיש את העליונות שלו ואת נחיתות האחר. כששניים פועלים כך נוצרים מאבקי כוח.

 

4. חוסר עניין אמיתי בבני אדם אחרים

בבני אדם, אכפתיות, רצון עניין אמיתי  מכונה גם חוסר ב"תחושה חברתית" כשאין

    לתרום לרווחתם והתפתחותם של אחרים.

היום החינוך ממוקד ביחיד (להורים חשוב שהילד יהיה מאושר חינוך, של "העיקר שתהיה מאושר") נוצר דור של אנשים מפונקים, שכל אחד עסוק באושר שלו: ב"מה אני יכול לקבל, שיעשה אותי מאושר". בזוגיות אפשר לקבל הרבה, אך צריך גם לתת הרבה.

 

5. המאוכזבים

רוב האנשים שרוצים זוגיות ואינם מוצאים אותה, נותנים לאנשים אחרים הרגשה שאינם מספיק טובים, מספיק תורמים, מספיק עוזרים להם.

 הם מאוכזבים באופן קבוע מאנשים ומצבים. היות וכפי שאמרנו קודם, לכולנו חשוב להרגיש שייכות ותחושת ערך, אנשים בריאים בנפשם יעדיפו להתרחק מאנשים שכל הזמן נותנים להם תחושה שהם לא בסדר ולא מספיק טובים.

 

כפי שאפשר לראות:

אנשים לא נמצאים לבד בגלל חוסר יופי, חוסר אינטליגנציה, חוסר כישרון, אלא בגלל חוסר ידע.

ישנן דרכים רבות לפתח יכולות אלה: טיפול פרטני או קבוצתי, אימון לזוגיות, סדנאות לצמיחה אישית וספרות עשירה. בטיפול מבררים מהם דפוסי החשיבה והפעולה אשר יוצרים את המציאות כפי שהיא נראית היום, ודרך פיתוח מודעות והבנה, מרחיבים את דפוסי החשיבה, הרגש והפעולה. הפעולות החדשות שלנו יוצרות מציאות חדשה. בטיפול קבוצתי מתאפשר בנוסף לכל אלה, משוב אמיתי בסביבה תומכת. אימון מגדיר מטרות ברורות ויוצר פעולות להגשמתן תוך זמן קצר.

לא טוב לו לאדם להיות לבד. זוגיות הינה משימה חשובה בחיינו. זוהי דרך לאהוב, לתת, להתחלק ולהתמודד ביחד מול משימות החיים.

 

מדוע "מסוגלות זוגית" כ"כ נמוכה היום?

 

מיעוט הכשרה מההורים – הורים עם כוונות טובות מעבירים לילדים את המסר שהדבר הכי חשוב בחיים הוא שיהיה להם נעים, קל ונוח. שיהיה כייף, שהם יהיו מאושרים. כשהילד מגיע ליחסים הוא מצפה שסדר עדיפויות זה ימשיך ואם בת/בן הזוג עוסק במה שהוא רוצה ולא במה שאני רוצה, אז התחושה שלנו שהיא/הוא אגואיסט. שני אנשים שלמדו להתמקד בעצמם מתקשים ליצור מערכת זוגית מספקת. לצערנו גדלנו כדור מפונק שרואה בעיקר את עצמו ואת הכייף שלו, ואם לא כייף לי אז אני לא רוצה להיות כאן.

 

רוח הזמן – "היחיד הוא החשוב" ההגשמה האישית, האושר האישי, ההצלחה האישית והשגשוג האישי מוצבים בראש סולם העדיפויות, ולא נשארים כ"כ הרבה אנרגיות וזמן לזולת ולבן הזוג. זוגיות מצליחה מחייבת ויתור על חלק מהערכים הללו: מוכנות לוותר ולהקריב חלקים מסוימים מעצמך למען הצד השני ולמען הילדים שלך.

 

בעיות תקשורת - חוסר ידע איך לתקשר נכון. יותר מכל דרושה לחיים משותפים הכשרה טובה לשיח בוגר, סבלני, איכותי ומשתף בנושאים הכי רגישים כמו: כסף, חינוך הילדים, ובילוי שעות הפנאי, מקום וצורת מגורים. כדי לשתף פעולה צריך לדעת איך לדבר נכון.

לדוגמא:

א. לבקש בקשות ולא לבוא בטענות - מאחורי כל טענה עומדת בקשה. דלגו על הטענות ותחשבו מה רציתם בעצם לבקש. "טענה היא בקשה שלא נוסחה היטב" שאלו אדם שבא אליכם בטענות: אז מה בעצם אתה מבקש ממני?

ב. לדבר ב"שפת האני" במקום להגיד אתה כך וכך, רצוי לומר : אני מרגיש/ה תסכול כקורה שכך וכך. קשה לי להבין אותך כשאת/ה לא משתף אותי ב...

ג. כלל הזהב ביחסים טובים הוא : שיתוף התייעצות ובקשת עזרה.

 

זכרו זוגיות היא ההיפך מאינדיבידואליות.

 

החיים הם בחירה באחת משתי הדרכים הללו.

 

אינדיבידואליות מאפשרת לך להיות שלם עם עצמך, אוטנטי, חופשי ואמיתי אבל היא שוללת ממך את המסוגלות הזוגית שלך.

זוגיות מאפשרת לך ליצור קשר זוגי ארוך שנים, ליהנות מביטחון זוגי ולבנות משפחה אבל היא נוטלת ממך את הכושר והחופש לפעול כפי שאתה רוצה מתי שאתה רוצה או לממש את כל החלומות שלך במלואם.

 

לכל בחירה בחיינו יש רווח ומחיר שאל את עצמך מה המחירים שאתה מוכן לשלם בשביל לחיות בזוגיות? ומהם הויתורים שאתה מוכן לעשות בחייך? על פי כל המחקרים מובטחת לך תחושת אושר גבוהה יותר והארכת חיים בתוך זוגיות.

אבל אפשר גם ליהנות לבד אם אנו מקיפים את עצמנו בחברים טובים ומשפחה.

הבחירה שלכם!

 

 

מבוסס על מאמרה של אנאבלה שקד ועל סיפרה של זיוית אברמסון 2000 "לומדים זוגיות" 

השדכן הסמוי / זיו לנצ'ר קופ"ח כללית

 

אתם יכולים להיקרע מצחוק עד מחר, אבל אנחנו רציניים לגמרי: אין דבר כזה אהבה עיוורת, אין שום דבר מקרי בבן הזוג שבחרתם ויש אפילו שני שדכנים לפחות שהיו מעורבים בעסק הזה. איך באמת אנחנו בוחרים את הפרטנר שלנו לחיים ולמה כדאי לקרוא את "האותיות הקטנות" בחוזה ?

 

רומנטיקנים, ראו הוזהרתם: אהבה עיוורת, אומרת המטפלת הזוגית והמינית מירי קרייזמן, היא דבר שלא קיים. בחירת בן זוג היא לא עניין מקרי וגם לא נסיבתי. ב

ניגוד למה שנהוג לחשוב, אנחנו כן שולטים בסיטואציה, ובבחירת בן הזוג שלנו. המומים? טוב מאוד.

תכף נסביר למה אין לכם שום סיבה להיות.

איזו אהבה תחפשי אם את מפונקת ?לתהליך הבחירה בבן או בבת זוג יש חלק מודע, שמכונה "השדכן הגלוי", וחלק לא מודע, שמכונה "השדכן הסמוי".

במישור המודע קיימים מאפיינים ותכונות אופי שאנחנו רוצים או לא רוצים למצוא בפרטנר העתידי.

למשל, מי שבעלי חיים יקרים לליבו יחפש אדם שלא יתעקש להיפרד מהחתול שלו.

כך גם לגבי בני זוג פוטנציאליים שהם עשירים או עניים, גבוהים או נמוכים, בעלי דעות ותפיסות עולם מסוימות וכן הלאה.

אנשים יוצאים מנקודת הנחה, בדרך כלל, שהם יודעים מה הם רוצים.

משמעותי עוד יותר הוא השדכן הסמוי. קרייזמן מסבירה שמטרת האנשים, באשר הם, היא לקיים לעצמם תנאים של ערך ושל שייכות. אנחנו יצורים חברתיים ותכונה זו מכוונת אותנו.

הצרכים האלה גם קשורים לסגנון החיים שלנו, הסיפור שאותו אנחנו כותבים לעצמנו בשנים הראשונות לחיינו.

הוא כולל את התנאים שיגרמו לנו להרגיש שאנחנו שווים משהו, ושייכים לסביבה כלשהי.

סגנון החיים מורכב מהמערך המשפחתי שלנו כולל איפה אנחנו בהיררכיה המשפחתית בין האחים והאחיות, מהי מערכת היחסים בין האחים, איזו אווירה הייתה בבית, מה היו המסרים שהועברו שם, אישיות ההורים, התפקוד שלהם, היחסים ביניהם ועוד.

על בסיס זה מתגבשת מערכת האמונות של האדם, דרכה הוא יכול להשיג את תחושות הערך והשייכות המיוחלות. למשל, אישה שגודלה כילדה מפונקת שכולם בבית עושים כרצונה, תהיה כזו גם בבגרותה.

רק כך היא תחוש בעלת ערך ושייכת. זהו התנאי שאיתו היא יוצאת לחיים.

השדכן הסמוי גורם לנו לחפש מישהו שמקיים את התנאים הפסיכולוגיים שלנו. אותה ילדה מפונקת תחפש בבגרותה, באופן לא מודע, בן זוג שידאג לה, שיאפשר לה להישאר הילדה הקטנה והתובענית. המנגנון קיים אצל כולם, ובתוך הזוגיות הוא פועל אצל שני בני הזוג, ומתבצעת התאמה בין סגנונות החיים של שני האנשים.

הגבר שיחבור לאישה מהדוגמה הקודמת יהיה אדם שזקוק לנתינה, לדאגה ולטיפול באחר כדי לחוש בעל ערך ושייך.

באופן לא מודע אנחנו גם מגיבים לגירויים שמאפשרים לנו את השגת התנאים. לאותו גבר, שיראה במסיבה בחורה שיושבת שקטה בצד, יאמר השדכן הסמוי: "יש כאן מישהי שאולי זקוקה לעזרתי, שמתאימה לי".

אולי הוא ייגש אליה ויציע לה לשתות משהו, או ישאל מה שלומה. במקרה שהיא תדחה את הצעתו בהפגנת עצמאות נחושה נוסח "תודה, אם הייתי רוצה משקה, הייתי קמה ולוקחת לעצמי" - הרי אין כאן התאמה.

בחורה כזאת לא תמשוך אותו.

בן הזוג שלי השתנה, זה רע? השדכנים האלה אמנם מסורתיים, אבל גם אצלם חלים לפעמים שינויים.

השדכן הגלוי מושפע בין היתר משינויים חברתיים ותרבותיים. בעבר גברים שעירים ונשים מלאות נחשבו מושכים ואטרקטיביים יותר.לאחר מכן רזון נתפס כמושך, וכיום מודל היופי משתנה שוב, בתקווה שאנחנו נעים לקראת טעם אישי הרבה יותר מגוון שלא מוכפף לדעת קהל כזו או אחרת.

יש עוד דוגמאות רבות. השינויים שחלים בקריטריונים של השדכן הגלוי משפיעים על הבחירות שלנו בבני זוג ואף על המשיכה המינית כלפיהם.במשרדו של השדכן הסמוי העניינים אפילו יותר מורכבים.

שינויים בתנאים שבהם אנחנו חשים תחושת ערך ושייכות יכולים להתרחש רק כשאנחנו מודעים, ולאחר שעבדנו על זה.

כשבני זוג מתחילים את יחסיהם, נבנה ביניהם "חוזה זוגי" לא כתוב, במסגרתו כל אחד ממלא את תפקידו (הנזקקת והמציל, למשל).

לעיתים, במהלך החיים והזוגיות דברים משתנים, ואנשים חשים צורך לבעוט בחוזה הישן שלהם.

בכל בחירה, כידוע, יש רווח ויש מחיר שצריך לשלם תמורתו.הבחורה הנזקקת, לדוגמה, עשויה להגיע למסקנה שהיא משלמת מחיר גבוה מדי עבור התמורה שהיא מקבלת - מעמדה בבית נרמס, והיא רוצה להרגיש בעלת ערך בזכות עצמה.

במצב כזה היא תבקש לערוך שינוי בחוזה. הדבר מחייב, כמובן, שינוי בהתנהלות הזוגית - וגם בתנאים של בן הזוג להשגת חושת ערך ושייכות.

הגבר במקרה הזה, ייאלץ לעבוד על עצמו (לבד, או בטיפול) כדי לחוש בעל ערך ושייך לזוגיות גם כשבת זוגו עצמאית ודעתנית יותר. אחד המדדים לזוגיות טובה, אומרת המטפלת, הוא היכולת לשנות את החוזה הזוגי בהתאם לשינויים המתרחשים במהלך הזמן.

המטרה בטיפול היא הרחבת התנאי - השתלטן ילמד לשחרר, המפונקת לא תהיה אומללה גם כשלא עושים בדיוק כרצונה - וכולם יוכלו לחוש בעלי ערך ושייכים למערכת היחסים הזוגית, גם בתנאים שהשתנו.

בחירה נכונה בבן זוג שונהקרייזמן טוענת שאדם צריך להיות מודע לכך שהבחירה שלו בבן או בבת זוג היא בדרך כלל נכונה: בחרנו מישהו או מישהי בהתאם לסגנון החיים שלנו. לפעמים אנחנו מחפשים דווקא אנשים בעלי תכונות שונות משלנו, כי זו הדרך שלנו לנכס לעצמנו תכונות והתנהגויות שאין לנו.

"בזכותה", הגבר שאינו מצטיין בחיי חברה פוגש אנשים ויוצא לבלות.

"בזכותו", האישה המבולגנת מכניסה סדר וארגון לביתה ולחייה. בדומה לשותפות עסקית, כל צד מביא ליחסים ותורם להם את החלק החזק שלו.ולמרות שלא פעם מחפשים את השונה, בתחילת הזוגיות אנחנו משתדלים מאוד להתאים את עצמנו לאחר ולהידמות לו, כבר בתהליך החיזור. בהמשך כשמפסיקים להתאמץ כל אחד מבני הזוג עשוי לחזור למצב הבסיסי שלו.

הוא גם נוטה לשכוח שבדיוק בגלל התכונות האחרות של בן הזוג הוא התאהב בו. עכשיו הוא כבר פחות מוכן לשלם את המחיר הכרוך בבחירה. בני זוג כאלה בחרו נכון - אבל לא לקחו בחשבון את "האותיות הקטנות" בחוזה, את המחיר שצריך לשלם עבור המאפיינים השונים של בן הזוג.

הטיפול הזוגי הטיפול הזוגי מסייע כאן להבין איך ומדוע העבר שלנו פעל בשירות העתיד בבחירת בן הזוג, למה בחרנו כפי שבחרנו, ואם קיים צורך עכשווי בשינויים - להבין שיש לבצע אותם, להתגמש לטובת הזוגיות.

 

בקיצור:

1.בבחירת בן זוג פועלים שני כוחות שמניעים אותנו: השדכן הגלוי, הטעם וההעדפות שידועות לנו, והשדכן הסמוי, ההשפעות על הבחירה שלנו שנובעות מעיצוב האישיות שלנו באופן לא מודע.

 

2.הרבה פעמים נבקש באופן לא מודע לשחזר מצבים ותכונות שאליהן התרגלנו עוד מילדות. זה יכול לעבוד מצוין, אבל לפעמים עם ההתבגרות מגיע גם צורך בשינוי בסגנון החיים ובמערכת היחסים.

 

3.כשאחד מבני הזוג עובר שינוי, גם בן הזוג השני יהיה חייב לקחת חלק בשינוי יחד איתו, ולהבין שכל הקשר עומד להיראות קצת (או הרבה) אחרת - יחד עם השוני בצרכים של בן או בת הזוג. 

 

bottom of page